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El ayuno intermitente puede regenerar el páncreas diabético, dice estudio. Así es como lo tienes que hacer

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El ayuno es una técnica bastante frecuente, el cual se ha mantenido en diversas creencias culturales como una especie de hábito sanador, saludable y muy beneficioso para el organismo por lo que lo aplican con frecuencia para aprovechar sus efectos, sin embargo algunas personas opinan lo contrario.

A pesar de que en antaño no podía confirmarse esta información, las capacidades científicas y tecnológicas de la actualidad, han dado respuestas muy positivas para los que realizan esta práctica. Estudios bastante recientes, confirman y demuestran que el ayuno contribuye a un aspecto muy positivo en la calidad de vida.

Ciertos padecimientos pueden tratarse adecuadamente con el ayuno, puedes prevenir inconvenientes tales como la formación de diabetes, la cual se origina cuando el organismo no puede producir suficiente insulina para contrarrestar los efectos del exceso de azúcar.

Quizás no muchos estén al tanto de esta información o no se terminen de convencer, por este motivo queremos explicarte un poco más la manera en que el ayuno funciona para la salud y el mejor modo en que puedes aprovecharlo.

Aprende sobre los beneficios del ayuno y mejora tus hábitos alimenticios.

El estudio en cuestión determino que uno de los efectos que se logran mediante el ayuno, es mejorar las funciones del páncreas, el órgano encargado de la producción de insulina y que termina por deteriorarse en las personas diabéticas.

La finalidad de realizar el ayuno, radica en ayudar a regenerar las células de este órgano, y no debe ser algo demasiado complejo, necesitas tener al menos 5 días continuos de ayuno para que los resultados sean notorios.

El método de ayuno que combate la diabetes recibe el nombre de Valter Longo, doctor encargado de la investigación del mismo. Durante años estudió diversas maneras de hacerle frente a los problemas de las diabetes, y el ayuno intermitente fue la solución.

Se le denomina intermitente, porque debes seguir la rutina todos los días, sin probar bocados de desayuno.

Sus beneficios son los siguientes:

  • Normaliza la producción de insulina.
  • Reduce enfermedades del páncreas.
  • Regula la hormona del hambre, nos ayuda a sentirnos más saciados.
  • Nivela el valor de triglicéridos.

Te recomendamos realizar bien este método, si deseas que funcione en tu cuerpo.

Para realizarlo, toma en cuenta los siguientes consejos:

  • Consume diariamente 2 litros de agua o más.
  • Realiza mínimo, media hora de ejercicios al día.
  • Evita todo tipo de frituras, esto afecta el trabajo del páncreas.
  • No consumas dulces en la tarde.
  • Evita ingerir lácteos o último caso, asegúrate de que sean descremados.

Implementa estos hábitos en tu rutina diaria, al tiempo de que mejoras tu alimentación. Al principio puede ser complicado adaptar a tu cuerpo, no debes desistir en ningún momento, al final te sentirás fascinado con el método Valter Longo y sus efectos.

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